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下山運動傷害概率高於上山

日期: 2013-01-11 15:53:50

對於裝備,專家建議最好穿著舒適的登山鞋或運動鞋,衣著以運動裝為宜,不要過厚,發汗脫衣時要防止著涼。如果感到不適,請盡快與山下的急救點或設置於步道上的緊急救助站聯繫。

專家特別強調,下山時人的肌肉作離心收縮,運動傷害概率高於上山。而且,下山過程中人容易感到疲勞,需謹防滑倒或踩踏。登山活動結束後,最好再做一些肌肉放鬆和伸展。